b 12

Witam Mam na stanie 300 tab metki 10mg, 20ml cypionatu 250mg, 10000 jednostek HCG i 20tab clomidu. Prosiłbym o rozpiskę cyklu i odbloku. Czy na początek połączyć te dwa środki czy może zrobić solo na testosteronie, a później na metce drugi cykl ? Jeśli połączyć to np. w taki sposób ? -> 1-4 metka 20/30mg ed (jako kick), 1-12 cypionat 250mg e5d ? [...]

III OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC 28 PAŹDZIERNIK 2017 Lista zgłoszeń. 1/Mariusz Kamski 2/Danuta Kamska 3/Marian Kamski 4/Radosław Wacławik 5/Paweł Jabłoński 6/Adam Wieczorek 7/Mateusz Mandelski 8/ Adrianna Puszkarów 9/ Łukasz Rękawik 10/ Robert Rekawik 11/Rafał Twardowski 12/Piotr Kandefer 13/Zbigniew Borowski [...]

Nie wiem czym zastąpic uginanie nog w lezeniu, nie da rady u mnie tego robic bo jest niewygodnie. MC mnie nie interesuje. Pytanie brzmi:Czym moge to zastąpic, jakie miesnie pracuja w wysokim stepie i czy w innych cwiczeniach ktore robie (patrz nizej)bierze udział tył ud? Przysiady 15<12<10<8<6 Uginanie w lezeniu(do zamiany) Wykroki 15<12<10<8 [...]

z supli to co na zdjeciu: http://img207.imageshack.us/my.php?image=tmp2721rq0.jpg TANIO!!!! pare dni po terminie... oraz okolo 320pkt lolimpowskich(tylko calosc) tutaj licytacja od 150zl Zmieniony przez - salix w dniu 2007-11-12 12:13:59

Witam. Wreszcie po 2 latach jałowego surfowania po SFD postanowilem zając się sobą. Generalnie moim najwiekszym problemem jest (jak nazywają to wszyscy moi znajmoi) BALON - czytaj stosunkowo duży brzuch. Dodam, że mam 19 lat, 169 i pół centymetra wzrostu (ta końcówka jest dla mnie bardzo ważna. Zacząłem ćwiczyć w Liceum, czyli już ze 4 lata temu. [...]

Witam , cwicze juz tym planem dosyc dlugo i chcialbym sprobowac czegos innego nowego , poniewaz ten plan juz jest dla mnie monotonny i przyzwyczailem sie do niego , nie mam za bardzo pomysłu co by to moglo byc , chcialbym nadal cwiczyc 4 x w tygodniu . Czekam na propozycje i oczywiscie uloze cos sam i dzieki za pomoc. PON: 1.przysiad tylny [...]

Siema. Jest to mój pierwszy cykl, wiek 18, Jestem w 6 tygodniu, waga +6.5kg.Staż 3 lata, dieta 3400kcal endomorfik. Waga 78kg wzrost 172 bf 15%. Chciałbym na wakacje trochę zredukować, bo widzę, że mnie podlewa już i teraz pytanie: Redukcja na off po odbloku, czy mostek 4 tygodnie, czy po prostu przybic hcg i lecieć normalnie tylko obniżyć [...]

Wtorek -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 8-12p -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 s 10-12p -wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem 3s 8-10p -rozpiętki 3 s 10-12 p -wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s 8-12 -wyciskanie francuskie siedząc 3s 8-10p (za głowę hantla lub sztanga na ławeczce ) Myśle że odpowiednim dodatkiem do [...]

W nocy z piątku na sobotę doszło do rewanżowego starcia pomiędzy zawodnikiem Trec Team Athletes - Arturem Szpilką (16-0, 12 KO) i Mikem Mollo (20-5-1, 12 KO), na słynnym stadionie Chicago White Sox - US Cellular Field. Rewanżowa walka okazała się fascynującym widowiskiem, widzowie licznie zgromadzeni na stadionie nie mogli czuć się zawiedzeni. [...]

Chciałbym zapytać czy trening hst, byłby dobry w połączeniu z cell pump + thermo speed extreme. Moim celem jest spalenie troche tłuszczu, ogólnie nie zatłuszczenie sie, bo juz troche tego fatu jest a nabranie czystego mięśnia, ogólnie poprawienie sylwetki. No i przede wszystkim siła klaty. Czy mógłbym dodać do hst taki trening jaki dałem poniżej? [...]

Lipiec i sierpień to miesiące, w których większość z nas wyjeżdża na urlopy i wakacje. Marzenia na wrzesień ? zapewne utrzymanie obecnej formy... Okres wakacyjny to idealna pora na kilka tygodni wolnego. Więc zacznijmy od małej przerwy w treningach, jednak nie przesadzajmy, dobrze wiadomo, że jeśli nie poddaje się mięsni treningom siłowym, to ich [...]

Witam. Mam problem z klatką a dokladniej z jej kształtem gdyż lewa częśc klatki ma troche inny ksztat niż prawa która jest jakby bardziej zaokrąglona trenuję od 8 miesięcyi zauwazyłem ten defekt. Wie ktoś moze jakie cwiczenia jak wykonywane mogą to wyrównac poprawic obecnie ćwicze tym planem: wyciskanie skos hantlami 12p 10 p 8p wyciskanie płasko [...]

po 6 mies Zmieniony przez - artsl w dniu 2009-04-12 20:21:10 Zmieniony przez - artsl w dniu 2009-04-12 20:21:30

W jaki sposób przygotowywać się do treningu flagi? Jakie mięśnie głównie działają podczas flagi (pewnie wszystkie :D ale ktore najbardziej). I jakimi cwiczeniami domowymi moge przygotowywac sie do flagi? Edit: a w jaki sposob do muscle upa i jakie miesnie glownie dzialaja? Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2015-12-12 01:51:49

witam.. potrzebuje rady odnosnie piorytetu.. wiem zapewne zaraz mi ktos wysle link podwieszony albo temat ten jest wiele razy przewalkowany.. nie rzecz w tym.. chcialbym wkoncu zaczac robic mase i zarwono na cyklu tym poprawic partie ciala.. na pierwszy rzut chcialbym poprawic swoje plecy.. sa w maire szerokie lecz brakuje mi grubosci na nich.. [...]

Witam! Jak juz mówiłem, po przerwie wchodze dopiero na cieżary i to są wstępne treningi... Zacznę od nóg. Czyli od piątkowego treningu, a wieczorem opisze dzisiejszy trening:) CZWOROGŁOWY: Rozgrzewka: -wyprosty na maszynie 1x25 -przysiady ze sztangą z tyłu 1x16, 60kg -przysiady ze sztangą z tyłu 1x8, 80kg 1. Przysiady ze szytangą z tyłu: - 1x10 [...]

Czy 100mg oxandrolonu dziennie na mase ma sens? przy diecie ok 6000-7000kcal ? kilo mielonej krowy z pol kilogramem tagliatelli i glowka brokol + slonecznij na podbicie kcal Czy ten srodek sie do tego zupelnie nie nadaje ? i jak z tym antoniuszem w koncu daje on rade lepiej niz metka w dawkach do 75/ed czy nie ? Pozdr. z góry dzieki za pomoc ;-) [...]

Witam wszystkich. Wreszcie zdecydowałem się na napisanie swojego pierwszego postu na tym forum., wczesniej dosc znaczenie zapoznałem się z niektórymi tematami. Moim zmartwieniem jest nadwaga. Waze 76kg przy wzorscie 170. Szczególnie widoczne jest to na brzuchu, udach, no i z tylu. Postanowiłem wiec wziasc się za siebie, wczesniej tez próbowałem [...]

Czy jeśli na klate wykonuje 12 serii z czego: -5 serii wyciskanie sztangi na skosie głową w góre -4 serie wyciskanie sztangielek na poziomie -3 serie butterfly a ogólny zarys planu wyglada tak: Wtorek: plecy+bic Czwartek: Nogi+barki Sobota: Klata+tric *Na brzuch ABS II To czy jeśli dodam 3 minuty izomerów na klate po treningu klatki ( nie po [...]

witam waga:88 1 posilek: 4 cale jajka B:30g T:25.68g W:2.5g Kcal 362.4 2,3,4 posilek 200g karkowki (B:32.2g T:45.6 W:0)x4 5 posilek 200g mieso z piersi kurczaka b/skory B:43 T:2.6 W:0 Przed snem 40g dymatize elite whey protein B:30g T:2 W:4 do tego 30-40g oliwy z oliwek tylko nie wiem do ktorych posilkow ja dodac? oraz warzywa ale ich nie [...]